Equilibrio e muscoli
ll rapporto tra una buona tonicità muscolare e uno sviluppato senso dell'equilibrio è fondamentale.
Mi viene spesso domandato quale sia la miglior ginnastica preparatoria per lo sci e quanta attenzione dedicare al potenziamento muscolare. Riferendoci principalmente ad un pubblico che intende trascorrere una buona stagione sciistica e ambire ad altrettanto interessanti traguardi. Consiglio un giusto mix tra sviluppo delle qualità propriocettive e potenziamento. Direi addirittura che credo fondamenale la ricerca e l'approfondimento di tutta una serie di esercizi che mirano in modo diretto al miglioramento delle abilità propriocettive. L'utilizzo dei "bosu" e delle conosciutissime " balance board", oltre che essere molto divertenti, riescono a tonificare i muscoli dell'intero corpo e a riprodurre fedelmente le condizioni di equilibrio variabile che incontriamo in pista. La famosa " centralità dinamica" che si cerca nello sci viene favorita da un allenamento costante sulle tavolette. Gli esercizi possono essere veramente moltissimi e tutti molto stimolanti, oltre che da un punto di vista ludico anche per la loro indubbia efficacia. Buon divertimento!
